더운 여름 물 대신 차??

연일 이어지는 더운 날씨에 

어떻게 지내세요??

 

더운 여름엔 땀으로 배출되는 수분량이

평균 0.5배 이상 많데요..

그래서 건강을 위해서

수분을 충분히 보충해야 합니다.

 

하루 권장 수분 섭취량은 사람마다 다르지만,

평균 2.5L 정도라고 해요.

그중에 음식을 통해 약 1L 정도 섭취한데요.

 

물을 먹어야 하는 건 알지만,

쉽게 먹어지지 않죠^^ㅎ

꼬망만 그러나요??ㅎㅎ

 

그래서 꼬망이는 물 대신 차를 마셔요^^

하지만 차 중에도 물 대신 마실 수 없는 차도 있데요..

음... 곤란한데,,,,

 

그래서 알아봤어요^^

물 대신 마실 수 없는 차 & 물 대신 마실 수 있는 차

 

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© jimmy2018, 출처 Unsplash

 

1. 녹차

 

파워푸드이자 그린푸드로 불리는 녹차.

편하게, 흔하게 즐기는 차 종류 중 하나이죠.

 

지방분해 효능이 있고, 풍부한 비타민으로 항산화 작용,

몸속에 쌓은 기름 제거 등의 효능이 있는 녹차!!

 

하지만, 녹차에는 카페인 성분이 다량 함유되어 있어

이뇨작용이 강해 약물의 체내 잔류 시간을 짧게 만들 수 있어

약을 복용하는 경우라면 주치의의 진단에 따라

섭취 여부를 확인해야 하는 차 종류래요.

 

또한 과다 섭취 시에는 다량의 카페인이 체내로 들어와

두통, 이명, 시력저하 등의 부작용이 나타날 수 있답니다.

그래서 녹차는 하루 한잔 이상 또는 자주 마시지 않는 것이 좋아요.

 

2. 둥굴레차

 

맛과 향이 구수하고 혈액 순환에 좋으며

심장질환에 도움이 되는 둥굴레차.

 

폐 기능 강화, 소화촉진, 숙취해소 등에

좋다고 알려져 있지만,

 

많이 섭취하게 되면

심박수가 지나치게 증가하므로

혈압이 높은 환자에게는 위험할 수 있습니다.

 

또 위장이 약하거나 속이 차가운 사람이 먹으면

속 쓰림과 설사를 동반하는 데다

카페인이 함유되어 있어

부작용을 유발할 수 있답니다.

 

그러니 물 대신 많이 드시면 안 됩니다.

 

3. 옥수수수염차

 

한때 V라인 열풍으로 인기가 높았던 옥수수수염차.

그래서 물 대신 섭취하는 분들이 많았었죠.

 

옥수수수염차는 항산화 작용이 뛰어납니다.

또한 몸속 노폐물과 독소를 배출하는데 도움이 되죠.

 

그러나, 과다 섭취할 경우

강한 이뇨작용으로 탈수를 일으킬 수 있으며

신장에 무리를 줄 수도 있습니다.

 

4. 헛개나무 차

 

숙취해소용으로 많이들 드시죠?

은은하면서도 쌉싸름한 특유의 맛으로

일상 음료로 드시는 경우가 많죠.

 

헛개나무 차에는 알코올 분해 성분이 있어

숙취와 손상된 간을 회복하는데 도움이 됩니다.

 

그러나 장기간 복용할 경우에는

설사, 수족냉증 등을 유발할 수 있답니다.

 

소량이지만 독성이 있어

6개월 이상 다량으로 복용하는 것은 좋지 않아요.

 

 

음... 가만히 살펴보니

대체로 카페인 성분이 포함되어 있는 차는

물 대신 먹으면 안 되네요^^ㅎ

 

 

© enginakyurt, 출처 Unsplash

 

 

1. 보리차

 

국민 음료로 알려져 있는 보리차!

꼬망이 어릴 적엔 보리차만 마셨어요^^ㅎ

그만큼 많이 자주 마시는 차 중 하나죠.

 

당연히 물 대신 마실 수 있어요.

볶으면 따뜻한 성질로

변비와 위 점막을 보호하는데

도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

2. 현미차

 

한방에서는 약이 되는 차로 꼽힌데요.

현미는 암과 변비 등을 예방하는 효과가 있어요.

 

특히 설사로 인해 탈수증이 일어날 때,

조금만 활동해도 숨이 쉽게 찰 때,

멀미가 심할 경우 마시면 효과가 더 좋다고 해요.

 

자율신경 기능을 안정시켜

혈액순환에도 도움을 준답니다.

 

3. 결명자차

 

이뇨작용 효과, 항균효과 등이 있어

눈 건강과 피로에 탁월한 효과가 있습니다.

볶아서 달여 마시면 더욱 효과가 좋답니다.

 

4. 히비스커스 차

 

다이어트에 탁월한 효과가 있다고 하죠.

히비스커스 차에 함유되어 있는

카데킨과 갈산 성분이

지방을 분해하고

신진대사를 활발하게 하는 효능이 있답니다.

 

히비스커스 차에는 카페인이 전혀 들어 있지 않데요.

그러니 물 대신 마셔도 좋은 차입니다.

 

그리고 히비스커스 차는 안토시아닌 성분이 들어있어

시력보호에도 효과가 좋답니다.

 

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차는 효능에 따라 물 대신 마실 수도 있고,

마실 수 없을 수도 있다고 해요.

 

꼬망이처럼 맹물을 드시기 힘든 잇님들~~

꼭 물 대신 마셔도 되는 차인지 

확인하고 드셔요^^

 

참고로 꼬망은 요즘 히비스커스 차를 자주 마시는데요.

붉은빛이 넘 예뻐서~~ㅎㅎ

 

아!! 히비스커스 차는 위가 약하신 분들이

공복에 드시면 속 쓰림이 있을 수 있데요.

그리고 임산부도 유산을 유발할 수 있다니 삼가시고요.