꼬망이의 행복한 일상~~

마트에서 가장 흔하게 볼 수 있는 저렴한 식재료 중의 하나가 팽이버섯이죠^^ 꼬망도 만만한게 팽이버섯이더라구요~~ㅎ 근데요~ 요 팽이버섯이 몸에 좋다잖아요. 몸에 어떻게 좋은지, 또 어떻게 먹는게 더 좋은지~ 꼬망이 알려드려요^^ 팽이버섯은 양배추의 2배가 넘을 정도로 식이섬유가 풍부하고, 배설 효과가 높은 버섯키토산을 아주 많이 함유하고 있어서 체내의 노폐물을 말끔하게 배출시킨데요. 버섯 중에서 가장 많은 양의 버섯키토산을 함유하고 있어요. 이는 핏속에 남아 있는 지방을 잡아서 변과 함께 배설시키는 역할을 해요. 즉, 혈액을 맑고 깨끗하게 해 고혈압이나 고지혈증과 같은 성인병을 예방하는 효능이 있어요. 내장지방을 제거하는 데도 특효가 있어 자연스럽게 다이어트 효과까지 기대할 수 있답니다. 특히 식이섬유..

치과의사는 절대 안 하는 나쁜 습관 5가지 식후 꼬박꼬박 칫솔질을 하고 치실도 부지런히 쓴다면 치아위생관리를 잘하는 편이라고 볼 수 있다. 그런데 생각지 못했던 사소한 습관이 치아 건강을 손상시키는 주범이 될 때가 있다. 미국 건강지 프리벤션이 치과의사들은 절대 하지 않는다고 말한 나쁜 습관들을 소개했다. ◆ 얼음 깨물기= 다이어트를 할 때 군것질로 얼음을 즐겨먹는 여성들이 있다. 칼로리가 없는데다 씹는 식감까지 있어 뭔가 먹는다는 만족감을 느낄 수 있기 때문이다. 그런데 종종 얼음을 먹다가 이가 깨지는 일이 발생한다. 컬럼비아대학 치과의학 조나단 슈왈츠 교수에 따르면 치아는 우리 몸 중 가장 견고한 소재로 덮여있지만 얼음처럼 단단한 것을 반복적으로 깨물어먹도록 설계돼 있진 않다. ◆ 패트병 물만 마시기..

잇님들~ 추석이 가까이 다가오고 있어요. 추석을 앞두고 냉장고 청소 하시는 가정 있으시죠? 꼬망이 냉장고 청소방법과 정리에 대한 정보가 있어 공유하려구 해요^^ 쬐금이나마 도움이 될까해서~(실은 꼬망이 필요해서~ㅎㅎ) 날씨가 쌀쌀해지면 위생에 더욱 신경써야 한다네요. '바이러스성 장염'이 가을에 기승을 부리기 때문이래요. 장염 대부분이 음식재료에 의해 생기기 떄문에 냉장과 정리와 위생관리에 각별한 주의가 필요하다네요.. 헬스조선에 소개된 내용인데요.. 냉장고 청소에 베이킹소다를 이용해보세요. 베이킹소와 물을 묻힌 수건으로 닦은 다음 마른 수건으로 물기를 꼼꼼히 제거하면 된데요. 넘 쉽죠?? 이렇게 하면 자국 제거와 수독까지 할 수 있어 탈취에도 효과가 있답니다. 앞으로 냉장고 청소는 베이킹소다로~~ㅎ 채..

꼬망은 사람 얼굴을 잘 기억하지 못합니다. 아니. 처음 한두번 만난 사람의 경우는 거의 기억을 하지 못합니다. 그래서 오해를 받는 경우도 많이 있었어요. 때론 내 머리가 나쁜건 아닌지 의심도 했구요. 꼬망 아이큐는 나쁘지 않은데.. 뭐가 문제인건지... 오늘 좋은 정보 얻었어요. 꼬망처럼 사람 얼굴 잘 기억하지 못하시는 분들! 꼬~옥 읽어보세요^^ 사람 얼굴을 잘 기억하는 것은 사회생활을 원만하게 하는 데 있어서 중요한 기술 중 하나다. 그래서인지 사람 얼굴을 잘 기억하지 못할 때 흔히 '기억력이 나쁘다'며 머리를 탓한다. 하지만 얼굴을 인지하는 것은 머리의 좋고 나쁜 때문이 아니라 유전적 요인이라는 연구결과가 있다. 중국 베이징사범대학과 미국 매사추세츠공과대학 공동 연구팀은 7~19세 일란성 쌍둥이 1..

수능 100일 전.. 울 딸도 올해 수능 봐야하는데...끙. 푹푹 찌는 찜통더위에 공부는 안되고 밥맛도 없고.. 건강 해칠까 걱정도 되고... 근데 요렇게 좋은 정보가 있었네요.. 요즘 애들 밥보다 인스턴트 식품들 좋아하잖아요. 근데 인스턴트 식품보다는 달걀을 먹이래요. 머리 많이 쓰는 수험생들에겐 달걀이 특히 좋데요. 기억력, 학습능력과 관련 있는 두뇌 신경전달 물질인 아세틸콜린을 만들기 때문이래요. 그리고 시간 부족, 식욕 부진 등의 이유로 아침을 거르는데 아침식사는 꼭 해야한다네요.. 음.. 울딸 거의 굶고 다니는데...에구... 또하나! 식이섬유 음식을 먹어야 한데요. 고3이다 보니 오랫동안 앉아 공부하는 시간이 많잖아요. 그래서 변비에 걸리기 쉬운데 요게 몸 전체 컨디션을 악화시키고 집중력도 저..

갈증 해소, 뱃살 제거..좋은 여름 음료 6가지 요즘같이 무더운 날에는 수분을 충분히 섭취해야 한다. 하지만 물만 계속 마시기에는 그렇고 첨가제가 들어간 음료 중에는 칼로리가 높은 게 많다. 시원하게 갈증을 해소하고 맛도 있으면서 체중조절에도 좋은 음료는 없을까. 미국의 건강 정보지 '프리벤션'이 이런 음료 6가지를 소개했다. ◆향기를 첨가한 물=체중을 줄이고 싶으면 물을 많이 마셔야 한다. 체액의 균형을 맞춰줄 뿐 아니라 포만감을 줘서 음식을 적게 먹도록 해준다. 맹물이 지겹다면 신선한 허브 향, 레몬 향을 비롯한 저칼로리 향을 첨가하라. ◆아이스녹차=녹차에는 암과 심장병을 예방할 뿐 아니라 뱃살을 빼주는 항산화제인 카테킨이 들어있다. 얼음을 넣어 만든 아이스녹차는 운동 전에 한잔 마시면 유산소 운동을..

날씨가 더워지면서 찬음식 많이 찾으시죠?? 찬음식 많이 먹다보면 장에 문제가 생기는 경우가 종종 있는데요.. 오늘은 장염에 좋은 음식 알려드릴려구요^^ 장염에 좋은 음식이 화제인 가운데, 위장에 좋은 음식에도 관심이 모인다. 바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않는다. 또한 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있어 위를 튼튼하게 해 준다. 파파야는 소화를 촉진하고, 소화불량을 완화하며 변비 해결을 돕는다. 파파야에는 단백질 분해효소인 파파인과 키모파파인이 들어있는 데 이 성분들은 단백질을 분해해 건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시킨다고 알려졌다. 위가 온통 뒤죽박죽인 상황일 때는 흰쌀밥이나 찐 감자 등을 먹는 게 좋으며, 이런 음식들은 민감한 소화기관에 가..

하나님의교회 세계복음선교협회(총회장 김주철 목사)는 지난 22일 광주시 오포읍에 소재한 광주오포교회 헌당식을 진행했다. 이날 헌당식에는 김주철 총회장 목사를 비롯해 지역 목회자와 성도, 주민 등 1천500여 명이 참석했다. 광주오포교회는 대지면적 3천309㎡, 연 면적 3천236㎡에 지하 1층 지상 3층의 대규모 성전이다. 특히 소나무 등을 식재하고 나무로 된 카펫을 깔아놓은 듯한 아늑한 분위기가 인상적이다. 또 장애인을 배려한 경사로도 마련되어 있어 더욱 따뜻한 느낌을 준다. 밝고 화사한 성전은 대예배실과 소예배실, 다목적실, 접견실, 시청각실, 교육실, 식당을 비롯해 넓은 주차장 등 다양한 시설을 갖추고 있다. 김주철 목사는 “성도들의 믿음을 모아 어머니 하나님의 빛을 온 세상에 비추자”고 말했다. ..

요즘 우리아이들 스마트폰에 PC에 TV에 공부에... 우리아이의 척추가 위험하죠... 그렇다고 무작정 이것도 저것도 하지 말라고 할 수도 없고... 그래서 우리아이의 평소 체형을 진단해볼 수 있는 방법을 알려드릴께요^^ 아이의 평소 체형을 확인하려면 아이의 옆모습을 보면 된다. 아이에게 두 다리를 어깨너비로 자연스럽게 벌리고 똑바로 서라고 한다. 이 모습을 옆에서 봤을 때 귀 중심부, 어깨 끝의 중심부, 골반 중앙, 복사뼈가 일직선상에 있으면 정상 체형이다. ★ 어깨 어깨 중심선이 귀 중심선보다 앞으로 빠져 있으면 어깨가 구부정한 체형이라 볼 수 있다. 평소 등과 어깨를 쫙 편 자세를 유지하도록 지도한다. ★ 목 귀 중심부가 어깨 끝의 중심부보다 앞으로 빠져 있는 경우 일자목일 가능성이 크다. 별다른 통..

자외선에 신경이 쓰이는 계절이 다가왔어요^^ 꼬망은 크게 신경 안 쓰고 살아왔었는데... 요즘은 신경 쓰게 되네요.. 오존층 파괴도 한 몫하고, 나이도 한 몫하고...ㅎㅎ 그래서 오늘은 자외선에 대해 쬐금 알아봤어요^^ 먼저 자외선의 종류부터~~ 자외선 A(UVA)자외선 A는 자외선 중 파장이 가장 길다. 오존층에 흡수되지 않고 대부분 지표면까지 도달한다. 자외선 B에 비해 에너지는 약하지만 구름, 창문, 유리, 커튼을 통과한다. 피부에 닿는 자외선의 90~95%가 자외선 A라 '생활 자외선'이라고도 부른다. 자외선 A는 밤낮 상관없이 농도가 진하고 빛의 양도 일정하다. 흐린 날에도 영향을 미친다. 피부 진피까지 침투해 피부 탄력을 감소시켜 주름을 만든다. 자외선 B(UVB)자외선 B는 자외선 A보다 파..