[정보] 키 크는 데 도움이 되는 음식

꼬망 행복일상/정보 2016.01.24 16:02

 

 

 

키 성장에 좋은 음식은 5대 식품군인 곡류, 어육류, 채소, 과일, 우유군 등의 균형 잡힌 식사를 하는 것이라는 건 다 아시죠??

울 아들이 편식이 심해서... 고칠려고 해도 잘 안되더라구요...

그래서 이렇게 키 크는 데 도움이 되는 정보를 찾아보게 되는데 실천이 무척 어렵다능....

꼬망이랑 같은 고민하시는 잇님들~

정보 공유해요^^

 

 

 

 

  • 1465999950 2016.06.15 23:12 ADDR 수정/삭제 답글

    좋은글 감사

  • 1466036401 2016.06.16 09:20 ADDR 수정/삭제 답글

    알찬 정보 좋네요~

  • 1466873575 2016.06.26 01:52 ADDR 수정/삭제 답글

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

  • 1467608864 2016.07.04 14:07 ADDR 수정/삭제 답글

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

  • 별들의외침 2016.08.29 22:24 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    ㅎㅎ 알면서도 나쁜 음식에 손이 가는 1인입니다~

  • happy full 2016.09.26 20:05 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    키 작은 사람들에게 많은도움이 되겠는데요~

  • 블루루비 2018.10.14 05:02 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    키크는데 나쁜음식을 아이들이 너무 좋아해서...ㅜㅜ

    • 꼬망00 2018.10.25 23:17 신고 수정/삭제

      맞아요ㅜㅜ 안먹이고 싶은데,,, 어휴ㅜㅜ

[정보] 신진대사 돕는 셀레늄이 풍부한 '홍합탕' 겨울철 별미

꼬망 행복일상/정보 2015.12.16 23:40

2015년이 얼마 안 남았어요~~

잇님들~~ 한해 마무리 잘 하고 계시나요??

오늘 꼬망이 사는 대구에 눈보라(?)가 휘몰아쳤답니다^^

오전에 눈이 흩날리더니 잠깐 햇님도 얼굴 내밀고 하더니 오후에 갑자기 눈보라(?)가..헉...

울 아들 하굣길에 힘들었는지 툴툴거리며 들어오더라구요~ㅎ

이제 정말 추위가 시작되려나봐요..

꼬망은 추운거 정말 싫어하는데...

 

추운 겨울하면 따뜻한 국물이 생각나잖아요.

해물 좋아하는 꼬망은 홍합탕 너무 좋아해요^^

예전에 비하면 가격이 비싸졌지만 그래도 맛있는 홍합탕이 좋더라구요~~ㅎ

 

꼬망이 좋아하는 요 홍합이  한겨울 추위 극복을 위한 영양소가 가득하데요..

 

 

 

 

타우린, 핵산 등이 풍부해 피로회복은 물론 숙취해소에도 큰 도움을 준다. 홍합에 함유된 타우린 성분은 간 기능을 좋게 하므로 술안주나 음주 다음 날 해장국으로도 제격이다. 홍합 속 풍부한 타우린은 콜레스테롤 수치를 낮춰 준다.

 

홍합은 열량과 지방 함량이 낮아 다이어트 시 단백질 공급에도 좋은 식품이다. 홍합에 많은 불포화지방은 다이어트시 부족한 지방 섭취를 돕고, 고지혈증 심혈관 질환을 예방해준다. 홍합에 들어있는 칼륨은 몸속에 축적된 나트륨을 배출해준다. 비타민과 무기질, 엽산, 철 등의 미네랄이 풍부해 여성들의 피부미용과 노화방지, 빈혈 예방에도 매우 좋다. 뿐만 아니라 동맥경화와 고혈압 예방에 좋은 베타인 성분도 많이 들어 있다.

 

특히 겨울철에는 신진대사가 원활해야 열이 생겨 추위로부터 몸을 잘 보호할 수 있다. 신진대사를 원활히 하기 위해 꼭 필요한 것이 갑상선 호르몬인데, 이때 이 호르몬의 분비를 돕는 성분이 바로 셀레늄이다. 홍합 100g을 섭취하면 셀레늄 1일 권장섭취량을 거의 섭취할 수 있다.


여성의 요통 및 산후 회복에도 도움을 준다. 또한 홍합에는 식물에는 없는 프로비타민D가 풍부해 칼슘과 인의 체내 흡수를 도와 골다공증을 예방한다. 성장기 어린이의 뼈와 치아도 튼튼하게 해준다. 칼슘과 철분, 인이 풍부하다.


홍합의 효능은 과학적으로도 검증됐다. 지난 3월 경남대 식품생명학과 이승철 교수팀이 마산수협과 발표한 공동연구 결과, 홍합은 두뇌 활동에 특히 좋은 것으로 확인됐다. 관절에 좋은 오메가3 지방산도 풍부한 영양만점 식품이다.

 

                                                                                                       사진, 글 출처 : 헤럴드경제

 

어때요??

추위로부터 몸도 보호하고 피부미용에도 좋다고 하니 12월이 다 가기전에 많이 먹어야겠죠??

홍합은 10월부터 12월까지가 제철이래요.

더 늦기전에 홍합 많이 드시고 점점 더 추워지는 날씨에 건강도 함께 챙겨보세요^^

 

2015년을 멋지게 마무리하고~

다가오는 2016년도 멋지게 맞이하게 남은 시간 열심히 노력해요^^

 

 

 

 

  • 카만콩 2015.12.17 16:22 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    건강에도 좋지만 추운겨울날 먹는 홍합탕은 맛도 좋지요!ㅎㅎ

    • 꼬망00 2015.12.20 22:17 신고 수정/삭제

      맛도 좋고 건강에도 좋고~ 많이 먹자구요^^

  • 별들의외침 2015.12.17 20:14 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    그러고 보니 올겨울 홍합탕을 안 만들어봤네요~
    저도 시원한 홍합탕 만들어 먹어볼까 합니다~

  • 나비맘 2015.12.18 18:39 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    홍합탕 정말 좋아하는데...
    시~~원하고...ㅋㅋ 맛도 있고~~ㅎ

  • 청정한하늘 2015.12.19 23:48 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    와~홍합탕~시원한 국물이 느껴집니다.
    여성들의 피부미용과 노화방지, 빈혈 예방에도 매우 좋다고 하니 챙겨먹어야겠어요.

    • 꼬망00 2015.12.20 22:18 신고 수정/삭제

      몸에도 좋다고 하니 꼭 챙겨 드세요^^

[정보] 몸을 따뜻하게 하는 식습관

꼬망 행복일상/정보 2015.11.18 23:22

입동도 지나고 담주에 소설도 지나면 지금보다 훨씬 추워지겠죠?

으~~~ 꼬망은 추운게 정말 싫어요..

애기때부터 아랫목만 찾았다고 하시던데... 기억이 안나니... 그런가보다 해요~~

꼬망이 추위를 더 많이 타는건 체온이 낮아서 인거 같아요..

그래서 몸을 따뜻하게 하는 방법이 없을까 고민 많이하거든요..

뚜벅이인 꼬망은 겨울만되면 두툼한 겉옷에 눈이 가는데요.. 그중에 제일은 아무래도 밍크죠~~ㅋㅋ 근데 넘~~ 비싸서... 요건 패스~ 그리고 눈에 들어오는게 무스탕인데... 이뿌고 좋은건 역시... 비싸요...ㅠㅠ

이렇게 저렇게 눈도장만 찍으며 시간을 보내기 일쑤인데요..(혹.. 엄청 따뜻하고 가격 착한 아이 아시는 잇님 정보 공유해요^^)

 

 

체온은 우리 몸의 항상성을 유지해주는 매우 중요한 역할을 한데요. 위장이 따뜻하게 유지돼야 소화가 잘되고, 근육 역시 따뜻해야 정상적인 수축과 이완작용을 해서 손발 저림이나 통증을 예방할 수 있다네요. 특히 여자들은 생리불순, 불임과 같은 질병을 예방하기 위해 체온에 더욱 신경 써야 한데요.

그래서 오늘은 "몸을 따뜻하게 하는 식습관"에 대해 알려드릴께요^^

 

◇꼭꼭 씹어야 체온이 올라

체온을 높이기 위해서는 음식을 먹을 때 꼭꼭 씹어야 한다. 음식물을 천천히 꼭꼭 씹으면 머리와 얼굴 전체에 열이 발생하며 체온이 상승한다. 음식은 30회 정도 씹는 것이 좋고, 식사 시간 역시 20~30분을 지키는 것이 좋다. 음식물을 잘게 부수는 저작운동을 늘리기 위해 아몬드 등의 견과류나 깨 등을 샐러드에 토핑으로 얹거나, 우엉, 연근, 녹황색 채소 등 많이 씹어야 하는 음식을 자주 먹으면 좋다.  

 

◇과식이 저체온을 일으켜

과식은 체온을 급격하게 떨어뜨린다. 과식할 경우 음식물을 소화하기 위해 위장으로 혈액과 에너지가 집중된다. 이로 인해 근육이나 뇌, 간과 같은 다른 곳으로 가야 할 혈액이 줄면서 체온까지 떨어진다. 또 비만은 체온이 떨어지는 요인이다. 보통 몸에 지방이 많으면 추위로부터 보호해 체온이 높다고 생각하지만, 지방은 액체 성분을 많이 포함하고 있어 오히려 지방이 많을수록 체온이 낮아질 수 있다. 따라서 식사할 때 되도록 자신이 먹을 수 있는 양만 덜어 소식하는 것이 좋다.

 

◇생강, 대추 등이 체온 높여

몸에 열을 만들어주고 몸속 대사를 활발하게 만들어주는 생강, 대추, 계피, 마늘 등과 같은 식품을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 된다. 생강에는 진저론 성분이 함유되어 있어 체온을 상승시킬 뿐만 아니라 몸속에 숨어 있던 차가운 기운을 빼내는 역할을 한다. 대추 역시 혈액순환에 효과적이며, 계피는 꾸준히 섭취할 경우 수족냉증, 소화장애, 변비 등에 도움이 된다. 홍차를 마실 때 생강 조각을 조금 넣거나 생강차에 대추를 넣어 같이 우려서 하루에 한두 잔 정도를 꾸준히 마시면 체온을 상승시킬 수 있다. 꿀도 몸속 대사를 촉진하는 대표 식품이다. 꿀에 생강을 절여 절편으로 먹는 것도 체온 상승을 돕는다.

 

출처 : 헬스조선

 

과식이 체온을 떨어뜨린다고 하니 과식은 금물이네요~ㅎ

글구 많이 씹어야 하는 음식을 자주 먹고 식사시간은 20~30분이 좋다니 어째 다이어트도 될것같아요^^

무엇보다 몸의 찬기운은 빼내고 몸을 따뜻하게 해주는 생강...

생강차를 꾸준히 먹어야 할까봐요^^

체온도 높여주고 감기도 예방될 것 같고...

 

도움이 되셨음 좋겠네요^^

 

 

 

  • 청정한하늘 2015.11.20 17:45 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    생강, 대추, 계피, 마늘 등 꾸준히 섭취하는 것이 몸을 따뜻하게 하는 식습관이라고 하니 겨울철에는 잘 챙겨먹어야 겠어요. 감기 예방에도 도움이 된다니 일석이조네요.ㅎㅎ

    • 꼬망00 2015.11.22 18:06 신고 수정/삭제

      맞아요^^ 올 겨울 부지런히 챙겨 먹고 건강하자고요~~

  • 안다미로72 2015.11.23 00:10 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    꼭꼭십어먹고, 생강대추차 많이 먹어야겠네요. 겨울에 몸이좀 차서 항상 걱정인데

    • 꼬망00 2015.11.23 22:35 신고 수정/삭제

      잘 챙겨드시고 건강하게 겨울나시길~~

  • 나비맘 2015.11.23 20:04 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    저도 몸이 넘 차서... 위 정보를 잘 활용해 봐야 겠어요..ㅎㅎ

    • 꼬망00 2015.11.23 22:36 신고 수정/삭제

      꼭 활용해서 올 겨울은 좀더 따뜻하게 나셨음 좋겠네요^^

  • 뚱별 2015.11.24 00:09 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    수욜부터 기온이 내려간다는데 좋은정보 얻어갑니다^^

    • 꼬망00 2015.11.25 23:11 신고 수정/삭제

      낼 아침부터 더 춥데요.. 건강 잘 챙기세요^^

[정보] 내 몸 청소부 ☞ 팽이버섯에 대해~~ ☜

꼬망 행복일상/정보 2015.10.29 23:45

마트에서 가장 흔하게 볼 수 있는 저렴한 식재료 중의 하나가 팽이버섯이죠^^

꼬망도 만만한게 팽이버섯이더라구요~~ㅎ

근데요~ 요 팽이버섯이 몸에 좋다잖아요.

몸에 어떻게 좋은지, 또 어떻게 먹는게 더 좋은지~

꼬망이 알려드려요^^

 

 

 

팽이버섯은 양배추의 2배가 넘을 정도로 식이섬유가 풍부하고, 배설 효과가 높은 버섯키토산을 아주 많이 함유하고 있어서 체내의 노폐물을 말끔하게 배출시킨데요.

버섯 중에서 가장 많은 양의 버섯키토산을 함유하고 있어요. 이는 핏속에 남아 있는 지방을 잡아서 변과 함께 배설시키는 역할을 해요. 즉, 혈액을 맑고 깨끗하게 해 고혈압이나 고지혈증과 같은 성인병을 예방하는 효능이 있어요.

 

내장지방을 제거하는 데도 특효가 있어 자연스럽게 다이어트 효과까지 기대할 수 있답니다. 특히 식이섬유의 양이 양배추보다 2배나 많아 꾸준히 섭취하면 요요현상 없이 다이어트 효과를 볼 수 있다. 장을 깨끗이 비우는 역할만으로도 나쁜 독소가 배출되기 때문에 우리 몸의 면역력을 높이는 역할을 한답니다. 면역력은 각종 질병에 대응할 수 있는 힘을 키워주기 때문에 남녀노소 모두에게 중요하죠. 생활환경으로 인한 각종 알레르기와 아토피 등도 면역력 강화를 통해 충분히 이겨낼 수 있습니다.

 

 

 

요 팽이버섯의 매력적인 이유가 여럿 있는데요..

우선은 가격이 착하죠^^ 마트에 가면 사시사철 착한 가격으로 항상 그자리를 지키고 있어요^^ 그리고 먹는 방법이 까다롭지 않답니다. 어떤 음식과 함께 먹어도, 어떤 조리법이어도 상관이 없어요. 그저 매 끼니 꾸준히 섭휘하면 몸의 변화를 느낄 수 있데요..

 

아무리 좋은 음식이라도 과잉 섭취는 별루겠죠^^

팽이버섯은 하루 100g 정도를 꼭꼭 씹어서 섭취하는 것이 중요하데요..

이렇게 100일 정도 꾸준히 섭취하면 우리 몸의 변화를 느낄 수 있다네요^^

 

요렇게 좋은 팽이버섯이 요리법도 다양하고 몸에도 좋다고 하니 꾸준히 먹어야겠어요^^

어떻게 먹는냐 보다는 꾸준히 섭취하는 것이 중요하답니다. 번거롭지 않는 자기만의 요리법으로 팽이버섯 꾸준히 드시고 건강하세요^^

 

출처 : 예센

 

 

 

 

  • 나비맘 2015.11.01 21:20 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    팽이버섯... 구워먹고.. 볶아먹고.. 전 부쳐먹고..넘 맛있어요~ㅎ

    • 꼬망00 2015.11.02 23:17 신고 수정/삭제

      먹는 방법도 다양하죠^^ 꼬망은 계란하나 풀어서 전으로~~

  • 나라냥 2015.11.02 23:45 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    정말요??
    팽이버섯이 이렇게 좋을 줄이야~ 좋은 정보 감사합니다^^

  • 백조의호수 2015.11.03 00:08 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    팽이버섯이 이렇게 몸에 좋군요.
    팽이버섯 전을 가끔 해먹는데 몸에 좋다니 자주 해 먹어야겠네요

    • 꼬망00 2015.11.04 23:50 신고 수정/삭제

      꾸준히 먹는게 좋다고 하니까 자주 드셔요^^

  • Rachel_11 2015.11.04 22:47 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    팽이버섯~~ 저는 후라이팬에 소금후추 조금 뿌려서 볶아먹는거 좋아해요~~ 넘넘 맛있어여^^

    • 꼬망00 2015.11.04 23:51 신고 수정/삭제

      오~ 좋은 정보 감사합니다..
      아무리 몸에 좋아도 한가지 요리를 매일 먹긴 좀 그렇죠^^
      내일은 팽이버섯 볶음으로~~ㅎㅎ

    • 뚱별 2015.11.05 12:23 신고 수정/삭제

      오호라~~팽이버섯을 맛있게 먹는 방법. 감사합니다ㅎㅎ

[정보] 치과의사는 절대 안 하는 나쁜 습관 5가지

꼬망 행복일상/정보 2015.10.27 22:25

치과의사는 절대 안 하는 나쁜 습관 5가지

 

 

 

 

식후 꼬박꼬박 칫솔질을 하고 치실도 부지런히 쓴다면 치아위생관리를 잘하는 편이라고 볼 수 있다. 그런데 생각지 못했던 사소한 습관이 치아 건강을 손상시키는 주범이 될 때가 있다. 미국 건강지 프리벤션이 치과의사들은 절대 하지 않는다고 말한 나쁜 습관들을 소개했다.


◆ 얼음 깨물기= 다이어트를 할 때 군것질로 얼음을 즐겨먹는 여성들이 있다. 칼로리가 없는데다 씹는 식감까지 있어 뭔가 먹는다는 만족감을 느낄 수 있기 때문이다.

그런데 종종 얼음을 먹다가 이가 깨지는 일이 발생한다. 컬럼비아대학 치과의학 조나단 슈왈츠 교수에 따르면 치아는 우리 몸 중 가장 견고한 소재로 덮여있지만 얼음처럼 단단한 것을 반복적으로 깨물어먹도록 설계돼 있진 않다.

 

◆ 패트병 물만 마시기= 최근 국내에서는 수돗물 불소화 사업 문제로 찬반 논란이 일고 있다. 불소가 치아 건강에 도움이 된다는 의견과 유해하다는 입장이 맞서고 있는 것이다.

이와 관련 뉴욕 치과전문의 그레그 박사는 매일 치아 건강을 지키는 방법 중 하나로 불소가 포함된 수돗물을 꼽았다. 불소가 치아가 마모되거나 썩는 것을 예방한다는 주장이다.

반면 시중에 판매되는 생수에는 불소가 포함돼 있지 않다. 그레그 박사는 커피나 차를 마실 땐 병에 든 물보다 수돗물을 이용하는 것이 치아 건강에 유리하다고 보았다.

 

◆ 스포츠 드링크 마시기= 스포츠 음료에는 산성 성분, 당분, 화학첨가물들이 뒤섞여있어 치아의 법랑질을 약하게 만든다. 그로 인해 박테리아가 거주하기에도 좋은 환경이 마련된다.

스포츠 음료를 습관처럼 마시면 탄산음료를 마시는 것보다 치아 건강에 해롭다는 게 전문가들의 의견이다. 운동 후 스포츠 음료를 마실 땐 음료가 치아에 닿는 면을 줄일 수 있도록 빨대를 이용하는 게 좋다. 또 맹물로 입가심하거나 무설탕 껌을 씹는 것도 산성을 중화시키는 방법이다.

 

◆ 치아를 도구처럼 이용하기= 과자봉지나 옷에 붙은 태그를 뜯을 때 이로 물어뜯는 사람들이 있다. 하지만 이런 행동은 법랑질이 깨지거나 금이 가는 원인이 될 수 있고 턱의 균형을 깨트려 만성적인 턱 통증의 원인이 되기도 한다. 펜이나 손톱, 빨대 등을 잘근잘근 씹는 습관 역시 마찬가지다.

 

◆ 구강청결제 후 대충 헹구기= 구강청결제는 이를 닦고 치실을 쓴 다음 남은 박테리아를 죽이는데 효과적이다. 하지만 물로 제대로 헹구지 않으면 구강청결제에 있는 알코올 성분이 입안을 건조하게 만들어 충치가 생기기 쉬운 환경을 만든다. 치아건강에 해로운 박테리아는 입안 환경이 건조할수록 쉽게 번식한다.


출처 : 코메디닷컴

 

 

  • 청정한하늘 2015.10.29 16:08 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    구강청결제 사용후 물로 제대로 헹구지 않으면 알코올 성분이 입안을 건조하게 만들어 충치가 생기기 쉬운 환경을 만든다고 하니 정말 제대로 잘 헹구어야 겠네요.
    유용한 정보 감사합니다.^^

    • 꼬망00 2015.11.02 23:24 신고 수정/삭제

      구강청결제 사용 하실때 잊지 마세요^^ 잘 헹구기~~

  • 백조의호수 2015.10.29 23:18 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    저희 아이도 얼음을 잘 깨먹는 습관이 있는데
    치과 선생님이 얼음을 깨먹지 말라고 하더라구요.
    그 뒤로 얼음을 녹여 먹더라구요 ㅎㅎ

    • 꼬망00 2015.11.02 23:25 신고 수정/삭제

      ㅎㅎ 치과선생님들은 아시니까요^^

  • 나비맘 2015.11.01 21:21 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    구강청결제 후.. 헹구지 않는데.. 클 날뻔 했네요..ㅋㅋ

[정보] 냉장고 청소 방법???

꼬망 행복일상/정보 2015.09.17 22:34

잇님들~

추석이 가까이 다가오고 있어요.

추석을 앞두고 냉장고 청소 하시는 가정 있으시죠?

꼬망이 냉장고 청소방법과 정리에 대한 정보가 있어 공유하려구 해요^^

쬐금이나마 도움이 될까해서~(실은 꼬망이 필요해서~ㅎㅎ)

 

 

 

 

날씨가 쌀쌀해지면 위생에 더욱 신경써야 한다네요.

'바이러스성 장염'이 가을에 기승을 부리기 때문이래요.

장염 대부분이 음식재료에 의해 생기기 떄문에 냉장과 정리와 위생관리에 각별한 주의가 필요하다네요..

 

헬스조선에 소개된 내용인데요..

냉장고 청소에 베이킹소다를 이용해보세요.

베이킹소와 물을 묻힌 수건으로 닦은 다음 마른 수건으로 물기를 꼼꼼히 제거하면 된데요.

넘 쉽죠?? 이렇게 하면 자국 제거와 수독까지 할 수 있어 탈취에도 효과가 있답니다.

앞으로 냉장고 청소는 베이킹소다로~~ㅎ

 

 

채소와 과일을 같은 공간에 보관하는 경우가 많죠?

근데요~ 따로 보관해야 하는 과일이 있데요. 왜냐면 다른 음식을 빨리 상하게 하는 특징을 갖고 있기 때문이래요.

대표적인 가을제철 과일인 사과는 '에틸렌'이 들어 있어 다른 과일을 빨리 상하게 한데요.

시금치와 같은 잎채소는 세워서 보관하는게 좋고, 파는 미리 손질해 보관하면 더 오랫동안 보관할 수 있답니다. 가지와 고구마 등의 뿌리채소는 저온에 보관하면 맛과 영양이 상하기에 상온에서 보관하는 것이 좋다네요.

 

출처 : 헬스조선

 

 

이처럼 특성을 알려 보관하면 좀 더 오랫동안 싱싱한 과일과 채소를 먹을 수 있지 않을까

고민하게 되네요^^ㅎ

 

 

 

 

[정보]사람 얼굴 잘 기억 못하는 건 머리 나쁜 탓?

꼬망 행복일상/정보 2015.08.24 23:24

 

꼬망은 사람 얼굴을 잘 기억하지 못합니다.

아니. 처음 한두번 만난 사람의 경우는 거의 기억을 하지 못합니다.

그래서 오해를 받는 경우도 많이 있었어요.

때론 내 머리가 나쁜건 아닌지 의심도 했구요.

꼬망 아이큐는 나쁘지 않은데.. 뭐가 문제인건지...

오늘 좋은 정보 얻었어요.

꼬망처럼  사람 얼굴 잘 기억하지 못하시는 분들!

꼬~옥 읽어보세요^^

 

 

 

 

 

사람 얼굴을 잘 기억하는 것은 사회생활을 원만하게 하는 데 있어서 중요한 기술 중 하나다. 그래서인지 사람 얼굴을 잘 기억하지 못할 때 흔히 '기억력이 나쁘다'며 머리를 탓한다. 하지만 얼굴을 인지하는 것은 머리의 좋고 나쁜 때문이 아니라 유전적 요인이라는 연구결과가 있다.

 

중국 베이징사범대학과 미국 매사추세츠공과대학 공동 연구팀은 7~19세 일란성 쌍둥이 102쌍과 이란성 쌍둥이 71쌍을 대상으로 사람 얼굴 기억능력과 유전적 특성과의 상관관계를 조사했다. 일란성 쌍둥이는 유전자가 100% 일치하지만 이란성 쌍둥이는 보통 50%정도 같아 일란성 쌍둥이들의 반응이 비슷하다면 사람 얼굴 기억능력에 대한 유전적 소인을 유추할 수 있다.

 

연구팀은 실험 참여자에게 흑인과 백인의 얼굴 사진 20장을 컴퓨터 화면으로 1초 간격으로 보여줬다. 그런 뒤 10장의 사진은 앞서 봤던 얼굴, 20장은 새로운 얼굴로 다시 섞어 보여주고 앞서 봤던 얼굴을 골라내도록 했다.

 

그 결과, 일란성 쌍둥이들은 이란성 쌍둥이에 비해 낯선 얼굴과 낯익은 얼굴을 구별해내는 점수가 아주 비슷했다. 즉, 얼굴 기억능력은 유전적 소인이 강하게 작용하고 있는 것으로 나타난 것이다.

 

지능지수(IQ)의 개념은 한 가지를 잘하면 다른 것도 다 잘한다는 것이다. 예를 들어 수학을 잘하는 사람은 언어와 역사도 잘할 가능성이 더 높다는 것. 그러나 몇몇 인지능력은 IQ가 아닌 유전적인 영향을 더 많이 받는다. 숫자나 음악에 밝은 사람이라도 특별 유전자 때문에 사회적으로나 언어적으로 평균보다 뒤떨어질 수 있는 것이다.

 

연구팀의 지아 리우 교수는 "이번 연구는 얼굴 알아보는 능력에 한정했지만 앞으로 언어 처리 과정, 숫자 이해 같은 인지능력도 유전적 소인을 나타내는지 연구할 계획"이라고 밝혔다. 이런 내용은 미국 과학논문 소개사이트 유레칼러트 등에 실렸다.

 

출처 : 코메디닷컴

 

 

 

 

  • 뚱별 2015.08.30 08:35 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    저도 몇번이나 봐도 기억을 못해서 난감했던 기억이 나네요ㅋㅋ 머리가 나빠 그런게 아니라니 다행이네요 캬캬^^

  • 별들의외침 2015.09.01 16:55 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    유전적이라. . 웬지 다행인것 같기도 하고 아닌것 같기도 하고~^^

    • 꼬망00 2015.09.01 17:27 신고 수정/삭제

      좋은쪽으로 생각해요^^ 다행이라고~~ㅎ

[정보] 수능 앞으로 100일. 공부도 식후경~

꼬망 행복일상/정보 2015.08.05 00:04

수능 100일 전..
울 딸도 올해 수능 봐야하는데...끙.

 

푹푹 찌는 찜통더위에 공부는 안되고 밥맛도 없고.. 건강 해칠까 걱정도 되고...
근데 요렇게 좋은 정보가 있었네요..

 

요즘 애들 밥보다 인스턴트 식품들 좋아하잖아요. 근데 인스턴트 식품보다는 달걀을 먹이래요. 머리 많이 쓰는 수험생들에겐 달걀이 특히 좋데요. 기억력, 학습능력과 관련 있는 두뇌 신경전달 물질인 아세틸콜린을 만들기 때문이래요.

 

그리고 시간 부족, 식욕 부진 등의 이유로 아침을 거르는데 아침식사는 꼭 해야한다네요.. 음.. 울딸 거의 굶고 다니는데...에구...

 

또하나!  식이섬유 음식을 먹어야 한데요. 고3이다 보니 오랫동안 앉아 공부하는 시간이 많잖아요. 그래서 변비에 걸리기 쉬운데 요게 몸 전체 컨디션을 악화시키고 집중력도 저하시킬 수 있다네요. 열심히 과일도 사 먹이고 해조류, 버섯류, 콩류 자주 먹여야겠어요.. 몸이 가벼워지면 집중력은 높아지겠죠^^

 

찜통더위에 힘들어 하는 전국의 모든 수험생들의 건강을 위해!!!

 

 출처 :http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20150804143505429 일부발췌

 

 

  • 단홍시 2015.08.05 01:09 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    수험생은 아니지만 저에게도 필요한 정보네요..ㅎㅎㅎ 오랫동안 앉아일하는 직장인들도 식이섬유 음식을 먹어야 할거 같아요~!!!ㅎㅎ

    • 꼬망00 2015.08.06 21:41 신고 수정/삭제

      그러네요.. 장시간 앉아서 일하는 모든 사람들에게 필요한 정보였네요.. 울딸만 보여서~ㅋㅋㅋ

  • 뚱별 2015.08.05 18:42 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    수능100일을 남겨두고 고3학생도 그렇지만 부모님들도 옆에서 힘드실텐데 건강챙기세요~~

  • 별들의외침 2015.08.08 06:09 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    수능이라는 전쟁이 시작되었네요~
    힘든 시기 잘 이겨내세요^^

[정보] 갈증 해소, 뱃살 제거..좋은 여름 음료 6가지

꼬망 행복일상/정보 2015.07.21 23:25

갈증 해소, 뱃살 제거..좋은 여름 음료 6가지

 

 

 

 

 

요즘같이 무더운 날에는 수분을 충분히 섭취해야 한다. 하지만 물만 계속 마시기에는 그렇고 첨가제가 들어간 음료 중에는 칼로리가 높은 게 많다. 시원하게 갈증을 해소하고 맛도 있으면서 체중조절에도 좋은 음료는 없을까. 미국의 건강 정보지 '프리벤션'이 이런 음료 6가지를 소개했다.

 

◆향기를 첨가한 물=체중을 줄이고 싶으면 물을 많이 마셔야 한다. 체액의 균형을 맞춰줄 뿐 아니라 포만감을 줘서 음식을 적게 먹도록 해준다. 맹물이 지겹다면 신선한 허브 향, 레몬 향을 비롯한 저칼로리 향을 첨가하라.

 

◆아이스녹차=녹차에는 암과 심장병을 예방할 뿐 아니라 뱃살을 빼주는 항산화제인 카테킨이 들어있다. 얼음을 넣어 만든 아이스녹차는 운동 전에 한잔 마시면 유산소 운동을 하는 동안 지방 연소 효율이 높아진다.

 

◆수박 스무디=셔벗처럼 설탕을 첨가한 것이 아니라면 스무디는 수분을 보충하는 좋은 방법이다. 특히 수박은 칼로리가 적은 스무디 재료로 적격이다. 수분이 풍부할 뿐 아니라 라이코펜, 아르기닌 등의 영양소가 풍부하다. 연구결과, 아미노산의 일종인 아르기닌은 체지방을 줄여주고 근육 양을 늘려주는 것으로 나타났다.

 

◆아이스 페퍼민트 티=여름에 청량감을 줄 뿐 아니라 뱃살을 빼는 데도 좋다. 박하(페퍼민트)는 위의 지방 처리 능력을 향상시키고 버거나 스테이크 같은 고지방 식품을 빨리 소화되게 해준다. 그러면 배가 볼록 나오는 것을 막을 수 있다.

 

◆파인애플 프라페=한 잔 마시면 해변에 휴가 온 느낌을 내준다. 프라페엔 아마씨 기름을 한 숟가락 넣어라. 여기 포함된 좋은 지방산은 뱃살을 빼준다. 파인애플에 있는 브로멜린 효소는 단백질을 분해하고 소화를 도우며 뱃살을 빼준다.

 

◆다크 초콜릿 쉐이크=식욕을 억제해서 살빼기에 도움이 된다. 하지만 큰 잔 한잔은 거의 400칼로리나 함유하고 있다. 따라서 이것은 스낵이 아니라 식사대용이다. 바쁘게 아침 식사를 때우는 용도로 마시면 식욕을 몇 시간 동안 억제해준다.


출처 : http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20150717075706046&RIGHT_LIFE=R5

 

 

 

 

 

날씨가 더워지면서 물을 더 많이 찾게되잖아요..

꼬망은 찬 음료는 별루 안좋아하지만...

뱃살제거에 효과가 있다는 페퍼민트 티 먹어봐야겠네요^^ㅎㅎ

더위에 지치지 마시고 내 몸에 좋은 음료 드시고 건강 챙기세요^^

 

 

 

 

 

  • 단홍시 2015.07.22 01:03 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    갈증을 해소하고 뱃살까지 제거해준다고요? 우왓~!!! 6가지 다 마셔보고 싶네요~~ㅎㅎ

    • 꼬망00 2015.07.22 22:08 신고 수정/삭제

      몽땅 다 드셔보시구 어떤게 젤 맛있었는지 알려주실거죠??ㅎㅎ

  • 뚱별 2015.07.22 15:24 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    뱃살을 제거한다니 귀가 쫑긋~ㅋㅋ 기억해두겠습니당~~

    • 꼬망00 2015.07.22 22:09 신고 수정/삭제

      기억하셨다가 꼭 드셔보세요^^ 뱃살이 쏘~옥 들어갈지 모르잖아요~~ㅎ

  • 별들의외침 2015.07.24 15:39 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    ㅎㅎ역시 뱃살이란 단어를 넘어갈수 없네요~^^

    • 꼬망00 2015.07.28 22:27 신고 수정/삭제

      ㅋㅋㅋ 역시.. 뱃살이 키워드인듯...

  • 카만콩 2015.07.29 16:02 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    다크쪼꼬렛 좋아하는데 잘됐네요 ㅎㅎㅎ

[정보] 장염에 좋은 음식, 위 건강 돕는 5가지 식품

꼬망 행복일상/정보 2015.07.01 18:30

날씨가 더워지면서 찬음식 많이 찾으시죠??

찬음식 많이 먹다보면 장에 문제가 생기는 경우가 종종 있는데요..

오늘은 장염에 좋은 음식 알려드릴려구요^^

 

 

장염에 좋은 음식이 화제인 가운데, 위장에 좋은 음식에도 관심이 모인다.

 

바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않는다. 또한 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있어 위를 튼튼하게 해 준다.

 

파파야는 소화를 촉진하고, 소화불량을 완화하며 변비 해결을 돕는다. 파파야에는 단백질 분해효소인 파파인과 키모파파인이 들어있는 데 이 성분들은 단백질을 분해해 건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시킨다고 알려졌다.

 

위가 온통 뒤죽박죽인 상황일 때는 흰쌀밥이나 찐 감자 등을 먹는 게 좋으며, 이런 음식들은 민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시킨다. 또한 수분을 흡수해 설사 증상을 누그러뜨리는 효능이 있다.

 

생강이 전반적인 소화 기능을 향상시킴으로써 메스꺼움을 치료하는 데 도움이 된다는 연구가 발표된 바 있다. 생강은 하루에 4g 정도만 먹는 게 좋다. 생강을 먹기 힘들다면 생강차나 생강 캔디로 만들어 먹는 것도 좋은 방법이다.

 

따뜻한 차는 장을 진정시키는 효소가 있다. 특히 페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치유하는 독특한 성분을 포함하고 있다. 연구에 따르면, 페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화시키는 것으로 나타났다. 페퍼민트는 또 과민성대장증후군 증상을 완화하고 메스꺼움을 누그러뜨리는 데에도 도움이 됩니다. 캐모파일은 배탈과 복통을 완화시킨다고 전해졌다.


출처 : 한국경제TV 문미경기자

 

 

  • 뚱별 2015.07.01 23:49 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    건강을 위한 좋은 정보, 배우고 갑니다~~~^^

  • 별들의외침 2015.07.01 23:51 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    그래서 요즘 바나나를 먹습니다~

  • 단홍시 2015.07.03 00:44 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    이햐 좋은정보 감사합니다. 모두가 저에게 해당되는 말씀인거 같아요~~ㅎㅎ

  • irmãLuciana 2015.07.08 21:56 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    소화기관이 안좋은데 진짜 도움이 되었어요!!
    찐감자는 처음들어봤거든요~흰죽이 질릴때 찐감자 한 번 먹어봐야겠어요~

    • 꼬망00 2015.07.08 22:22 신고 수정/삭제

      고구마는 소화가 잘 안되는데 감자는 좋다더라구요^^
      포슬포슬하게 쪄서 드셔보세요^^ 맛도 좋고 건강에도 좋고~~