꼬망이의 행복한 일상~~

칭찬은 특별한 것이 아니라, 언제, 어디서, 어떤 상황에서라도 할 수 있는 일이다. 아이가 어떤 일을 훌륭하게 해냈을 때, 혹은 그렇지 못했을 때도 노력한 점을 칭찬하면 된다. 관점의 차이일 뿐 칭찬할 거리가 없는 사람은 없다. 성취 외에도 아동의 신체적 조건, 외모, 감정, 생각, 개인적 특성 등에 대해서 얼마든지 말할 수 있다. 다시 말해, 어떤 부모든 아이들에게 조금만 관심을 기울여 말을 건네면 좋은 부모가 될 수 있다. ◆감정이나 생각 칭찬하기 "엄마가 인형을 안 사줘서 속상했어요" 혹은 "다친 친구를 도와주고 싶었어요"라고 아이가 자신의 생각이나 감정에 대해 이야기할 경우, 어떻게 칭찬과 격려를 할 수 있을까? "ㅇㅇ가 속상했구나. 엄마에게 울지 않고 말해주다니 참 멋지다" 그리고 "친구를 도와..

Q : 아이가 잘못했을 때, 어떻게 잘 꾸짖을 수 있나요? 평소 기분이 좋을 때는 꽤 괜찮은 엄마인 것 같은데요. 아이를 야단쳐야 할 때는 감정적이 되고 어떻게 해야 할 지 잘 모르겠습니다. 어떻게 하면 현명하게 야단칠 수 있을까요? A : 자녀를 키우다 보면 따끔하게 야단을 쳐야 될 때가 있지요? 거짓말을 하거나 동생이나 친구를 때리거나, 남의 물건에 손을 대거나, 욕을 하거나 등등. 상황에 따라 눈을 감아 주는 게 적절할 때도 있지만 작정하고 따끔하게 꾸짖고 야단을 쳐야 될 때 즉 '엄격한 사랑'이 필요할 때도 분명히 있습니다. 오늘은 좀더 현명하게 자녀에게 도움이 되도록 야단칠 수 있는 방법에 대해 얘기해 볼까요. 무엇보다 부모인 우리의 마음, 화나고 실망스럽고 좌절한 마음을 알아차리고 돌보는 게 ..

내 몸의 '철갑' 면역력 높여주는 식품 8가지 비타민, 미네랄 등 영양소 풍부 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘, 즉 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다. 자연적인 면역력은 음식을 통해서도 향상시킬 수가 있다. 패션잡지 '바자(BAZAAR)'가 면역력을 높이는 음식 8가지를 소개했다. ◆마늘=최고의 천연 면역력 증강제로 꼽힌다. 마늘에는 셀레늄과 마그네슘, 비타민 B6, 항염증 성분들이 들어있다. 이런 성분들은 세균을 격퇴하고 심장을 보호하는 효능이 있다. ◆생강=바이러스에 감염된 세포를 파괴하는 면역세포인 T-세포의 활동을 촉진시키는 효능이 있다. 생강은 점액의 생산을 억제해 점액에 의해 콧구멍 등이 막히는 현상을 없앤다. ◆고구마=베타카로틴과 비타민A가 많이 들어있어 면..