효과가 보장된 '행복 수칙'
2005년, 영국의 작은 도시 슬라우(Slough)에서 이색적인 프로젝트가 진행되었습니다. 행복의 비밀을 찾기 위해 심리학자, 사회사업가, 경영 컨설턴트 등 각 분야 전문가들로 조직된 행복위원회가 10개의 ‘행복 수칙’을 만들어, 주민들에게 3개월간 지키게 한 것입니다. 그 결과, 슬라우 주민들은 “인생이 흥미진진해졌다”, “긍정적인 변화를 경험하며 행복을 느낄 수 있었다”며 매우 만족해했습니다. 그들의 행복감을 끌어올린 10개의 행복 수칙은 다음과 같습니다. ♥ 일주일에 30분씩 3회 이상 운동하기 ♥ 하루를 마무리할 때 그날의 좋았던 일을 최소 다섯 가지 생각하기 ♥ 매주 한 시간은 사랑하는 사람과 대화 나누기 ♥ 식물 가꾸기 ♥ TV 시청을 반으로 줄이기 ♥ 하루에 한 번 이상 낯선 사람에게 미소 ..
