꼬망이의 행복한 일상~~

요즘 날씨가 대단하죠.. 추운 정도가 지나쳐서 남은 겨울이 걱정인데요. 날씨가 추워지면 여러가지 질병의 위험이 높아져요. 이럴 때, 체온에 신경을 써야 해요. 체온이 1도만 떨어져도 면역력은 무려 30%나 줄어든다고 해요. 면역력이 떨어지면 각종 질병에 걸리기 쉬운 몸상태가 되는 셈이지요. 몸을 따뜻하게 하면 우리 몸의 면역력을 높일 수 있데요. 그래서 몸을 따뜻하게 하는 음식들을 소개할께요^^ 찹쌀, 호두, 단호박, 무, 인삼, 꿀 찹쌀은 체온을 높이는데 도움이 됩니다. 호두는 신진대사를 활발하게 해 몸을 따뜻하게 만듭니다. 단호박은 호흡기의 면역력을 높여주기 때문에 특히 감기 예방에 좋습니다. 무는 폐와 기관지를 따뜻하게 해주는 재료로 감기에 자주 걸리는 사람이 먹으면 굿~ 인삼은 항산화 작용을 해서..

요즘 반찬할게 없어요ㅠㅠ 오늘도 냉장고 뒤지다 베이컨이랑 감자를 찾았어요. 그냥 감자볶음 하려다 피자치즈 올려서 감자피자전으로~~ 비주얼 괜찮나요?? 소금 간을 했더니 짜네요ㅠㅠ 담엔 소금 넣지 말고 해서 간식으로 먹어야겠어요~ㅎㅎ

칭찬은 특별한 것이 아니라, 언제, 어디서, 어떤 상황에서라도 할 수 있는 일이다. 아이가 어떤 일을 훌륭하게 해냈을 때, 혹은 그렇지 못했을 때도 노력한 점을 칭찬하면 된다. 관점의 차이일 뿐 칭찬할 거리가 없는 사람은 없다. 성취 외에도 아동의 신체적 조건, 외모, 감정, 생각, 개인적 특성 등에 대해서 얼마든지 말할 수 있다. 다시 말해, 어떤 부모든 아이들에게 조금만 관심을 기울여 말을 건네면 좋은 부모가 될 수 있다. ◆감정이나 생각 칭찬하기 "엄마가 인형을 안 사줘서 속상했어요" 혹은 "다친 친구를 도와주고 싶었어요"라고 아이가 자신의 생각이나 감정에 대해 이야기할 경우, 어떻게 칭찬과 격려를 할 수 있을까? "ㅇㅇ가 속상했구나. 엄마에게 울지 않고 말해주다니 참 멋지다" 그리고 "친구를 도와..

미국의 20대 대통령 제임스 가필드(1831~1881)는 취임식 날, 자신의 노모를 모시고 나와 자신이 앉아야 할 자리에 어머니를 앉혔다. 그리고 자신은 그 옆에 서서 식을 진행시켰다. 가난한 어린 시절, 어머니는 아들이 볼 책을 마음껏 사주지 못하는 것을 항상 미안해했다. “어머니, 걱정 마세요. 저는 열심히 공부해서 반드시 훌륭한 대장이 될 거예요.” “대장도 좋지만 그보다는 남을 돕는 사람이 되어라.” 가필드는 어머니의 말씀을 가슴에 새겨 대통령 자리에까지 올랐다. “여러분, 제가 대통령이 되도록 늘 이끌어주시고 보살펴주신 제 어머니이십니다. 오늘의 이 영광은 오직 어머님이 받으셔야 합니다.” 가필드의 효성은 초등학교 도덕 교과서에서도 소개된 바 있다고 합니다. 그런데 가필드가 이렇게 효성이 깊은 ..

Q : 아이가 잘못했을 때, 어떻게 잘 꾸짖을 수 있나요? 평소 기분이 좋을 때는 꽤 괜찮은 엄마인 것 같은데요. 아이를 야단쳐야 할 때는 감정적이 되고 어떻게 해야 할 지 잘 모르겠습니다. 어떻게 하면 현명하게 야단칠 수 있을까요? A : 자녀를 키우다 보면 따끔하게 야단을 쳐야 될 때가 있지요? 거짓말을 하거나 동생이나 친구를 때리거나, 남의 물건에 손을 대거나, 욕을 하거나 등등. 상황에 따라 눈을 감아 주는 게 적절할 때도 있지만 작정하고 따끔하게 꾸짖고 야단을 쳐야 될 때 즉 '엄격한 사랑'이 필요할 때도 분명히 있습니다. 오늘은 좀더 현명하게 자녀에게 도움이 되도록 야단칠 수 있는 방법에 대해 얘기해 볼까요. 무엇보다 부모인 우리의 마음, 화나고 실망스럽고 좌절한 마음을 알아차리고 돌보는 게 ..

내 몸의 '철갑' 면역력 높여주는 식품 8가지 비타민, 미네랄 등 영양소 풍부 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘, 즉 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다. 자연적인 면역력은 음식을 통해서도 향상시킬 수가 있다. 패션잡지 '바자(BAZAAR)'가 면역력을 높이는 음식 8가지를 소개했다. ◆마늘=최고의 천연 면역력 증강제로 꼽힌다. 마늘에는 셀레늄과 마그네슘, 비타민 B6, 항염증 성분들이 들어있다. 이런 성분들은 세균을 격퇴하고 심장을 보호하는 효능이 있다. ◆생강=바이러스에 감염된 세포를 파괴하는 면역세포인 T-세포의 활동을 촉진시키는 효능이 있다. 생강은 점액의 생산을 억제해 점액에 의해 콧구멍 등이 막히는 현상을 없앤다. ◆고구마=베타카로틴과 비타민A가 많이 들어있어 면..

저녁에 애들이 좋아하는 멸치볶음 했는데요.. 꽈리고추랑 아몬드랑 마늘은 내가 먹고 울 아들은 멸치만 쏘~옥 맛있다네요~ㅎㅎ 반찬 없을때 밑반찬으로 딱!!

쿠키 가운데 잼을 넣었어요. 빨간 색은 딸기잼이구요. 위에 살짝 흐린색은 사과잼이예요. 맛없어서 뒹구는 사과로 잼을 만들었는데 영~ 먹질 않아서~~ 쿠키에 넣었는데요.. 딸기잼이 달달하고 맛있더라구요.. 맛있어 보이나요??

자신을 믿고 도전하기로 마음먹었다면 외부적인 요건들을 긍정적으로 해석하고 믿어야 한다. 사사건건 트집을 잡는 상사와 일을 해야 한다면 스스로를 담금질하는 기회로 삼아라. 오히려 실력을 보여줄 수 있는 기회로 여기고 더 열심히 일하라. 우리 몸은 건강이 나빠지만 신호를 보낸다. 그럴 땐 건강관리에 더 신경을 써 더욱 튼튼한 사람이 되는 계기로 삼으면 된다. -윤석금의중에서- 긍정의 힘으로 희망찬 내일을 여세요.

꽃잎이 제 아름다움을 고집하지 않고 때가 되면 자리를 비워주는 것은 그곳에서 더 귀하고 탐스러운 열매를 얻기 위함입니다. 흙을 이겨서 그릇을 만들 때에도 무언가를 담을 빈 공간을 두어야만 비로소 쓰임새 있는 그릇이 됩니다. 비울 것은 과감히 비울 때, 더 가치 있는 것을 채울 수 있습니다. 당장은 아무것도 아닌 것처럼, 때로는 잃은 것처럼 보이는 '비움'이 더 많은 것을 채워주는 지혜가 되기도 합니다