꼬망이의 행복한 일상~~

통풍이라고 들어보셨어요?? 저희 시아버지께서 통풍으로 치료받으셨거든요.. 그래서 통풍에 대해 알아보다가 함께 알아두면 좋을것 같아서요~~ 통풍 예방하시고 건강하세요^^ 통풍은 인체의 대사과정에서 생성된 요산(음식으로 섭취한 물질을 인체가 대사하고 남은 산물)이 결정체의 형태로 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 가라앉아 들러붙어 통증을 유발하는 질병이다. 통풍이 생기는 대표적인 원인은 두 가지다. 먼저 체내에 유입되는 요산의 양이 많으면 통풍이 발병할 수 있다. 소고기나 돼지고기는 대사 과정에서 요산 수치를 높이는 대표적인 음식이다. 암 환자도 같은 원인으로 통풍을 앓게 될 위험이 있다. 항암 치료를 받을 때 암세포가 파괴되는 과정에서 혈중 요산 수치가 높아질 수 있기 때문이다. 다음은 혈중 요산 수치는 ..

부모는 관리자에서 조언자로 인생을 식사에 비유하자면 초등학생 때까지는 부모님이 차려준 밥을 먹는때이고, 십대에 들어서면 자신이 밥을 해보겠다고 나서는 시기다. 조리법,조리도구,재료에 대한 지식은 없지만 하다못해 반찬이라도 만들려고 덤빈다. 가스 불에 델까,칼에 베일까 걱정되 주방에 못 들어가게 하면 숨어서 하거나 또래끼리 어울려 하다가 재료를 망치기도 한다. 자녀가 스스로 밥을 지어 보려고 하는 나이가 되면 부모는 관리자에서 조언자가 되어야 한다. 물론 판단력이 미숙하고 경험이 부족한 아이를 믿고 지지해주기란 쉬운 일이 아니다. 아이가 지름길을 두고 멀고 험한 길로 가는 것이 눈에빤히 보여도 아이에게는 정답보다 시행착오를 겪으며 답을 찾아가는 과정이 더 중요하다는 것을 잊지 말자. 부모가 십대 자녀에게 ..

여자들은 애인이건 남편이건 다정한 남자를 좋아하죠^^ 음~~ 꼬망은 좀 더 다정한 남편을 원해요^^ 요거 미리 알았음 울 남편 손가락 길이 확인해볼걸~~ㅋㅋ 나중에 살짝 확인해 봐야겠네요^^ㅎㅎ 내 옆에 있는 남자가 다정한 편일까?? 확인해 보세요^^ 집게손가락(둘째 손가락)과 무명손가락(넷째 손가락)의 길이 차이가 덜 나는 남성일수록 여성에게 더 친절하다는 연구결과가 나왔다. 캐나다 맥길대학교 연구팀이 155명의 실험 참가자들을 대상으로 연구한 결과, 집게와 무명 손가락의 길이 차이가 적은 남성일수록 여성의 말을 더 주의 깊게 듣고 잘 웃고, 잘 타협하며 칭찬도 잘하는 것으로 나타났다. 데비 모스코비츠 연구원은 "일반적으로 남성호르몬의 하나인 테스토스테론의 영향을 많이 받은 남성일수록 넷째 손가락이 긴..

체중 조절엔 좋지만..채식주의 장단점 필수 영양소 결핍될 수도 건강상의 이유이건 도덕적인 신념 때문이건 전 세계적으로 채식주의자가 증가하고 있는 건 사실이다. 엄격한 채식주의자 가운데는 고기는 물론 우유, 달걀도 먹지 않을 뿐만 아니라 실크나 가죽같이 동물에게서 원료를 얻는 제품도 사용하지 않는 경우도 많다. 그렇다면 이런 채식주의는 건강에 어떤 영향을 미칠까. 미국의 폭스뉴스가 헬스뉴스 편집장이자 의학박사인 매니 알바레스의 조언을 토대로 채식주의의 장단점을 소개했다. 연구에 의하면 채식주의자들은 체질량지수(BMIㆍ체중(㎏)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값)가 낮으며 적정 체중을 유지하고 있는 것으로 나타났다. 이 때문에 당뇨병, 심장병 등의 발생 위험이 낮은 것으로 조사됐다. 알바레스 박사는 "채식위주의..

[출처 : 베이비뉴스 오진영 기자] 오렌지주스는 당류 함량이 높아 일부 제품의 1잔 내 당류 함량은 WHO 1일 섭취권고량(50g)의 47.0%에 해당되는 것으로 나타났다. 한국소비자원(www.kca.go.kr)은 소비자의 구매율이 높은 오렌지 주스 15개 제품을 대상으로 당류·비타민C 등 영양성분, 안전성, 표시실태, 가격을 조사했다고 19일 밝혔다. 조사 결과, 오렌지 과일주스(11개 제품) 1회 제공량 200ml(종이컵 1잔 분량)의 당류 함량은 15.17∼23.51g으로 제품별 약 1.5배, 오렌지 과일음료(4개 제품)는 13.27∼18.55g으로 제품별 약 1.4배 차이가 났다. 당류가 가장 높은 제품(23.51g)은 1잔 만으로도 WHO 1일 섭취권고량의 47.0%를 차지하고, 특히 2잔 이상..

추운 날씨에 면역력까지 약해지면 질병에 걸리기 쉬워지죠. 면역력을 높이려면 체온이 떨어지지 않도록 보온에 신경을 써야하고, 혈액 순환 개선에 도움을 주는 비타민과 미네랄 등 영양소를 골고루 먹어야 한데요. 또한 생활리듬이 깨지지 않도록 규칙적인 생활 습관이 필요하데요. 면역력 자가진단 해보세요^^ 1. 식사를 불규칙하게 한다 2. 채소를 싫어하는 등 편식한다 3. 외식을 자주한다 4. 술을 주 4회이상 마신다 5. 담배를 피운다 6. 감기에 자주 걸린다 □ 눈이나 입에 염증이 자주 생긴다 7. 상처가 잘 낫지 않는다 8. 쉽게 피곤하고 피로가 잘 풀리지 않는다 9. 변비 또는 설사가 잦다 10. 아침에 일어나기 힘들다 11. 불면증이 있거나 자주 깬다 12. 운동을 하지 않는다 13. 다이어트를 자주한다..

- IQ는 부모로부터 타고 태어나는 것이지만 EQ는 개발될 수 있다. 또한 사람들은 평생동안 IQ가 거의 변하지 않으나 EQ는 자신의 노력에 따라 얼마든지 변화가 가능하다. 많은 연구의 결과들은 성공 요소 가은데 IQ가 차지하는 비중은 20% 정도이고 나머지 80%는 EQ가 결정한다고 한다. 학력 보다는 마음의 특성이 성공에 더 큰 영항을 미친다는 것이다. EQ는 IQ를 보안해 두는 중요한 요소가 되기도 한다. 한 과학자는 다가올 정보통신사회를 예견하면서 정보통신사회의 특성을 이렇게 진단했다. 情報란 "마음(情)이 오가는 것(報)이고 通信이란 믿음(信)이 교류(通)되는 것" 이라는 점에서 정보하 사회의 EQ비중은 점점 높아질 것이라고 했다. 더구나 EQ의 형성에 영향을 미치는 요소 가운데 가정환경이 90..

요즘 먹는 음식도 신경 많이 쓰시죠?? 우리가 먹는 음식에도 궁합이 있는건 다 아시는 사실!! 같이 먹으면 맛이 더 좋을 뿐 아니라 건강에도 좋고 질병을 물리치는 힘도 기를 수 있다는데요. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 소개한 함께 먹으면 좋은 음식들~~ 함께 드시고 면역력도 높이고 건강도 챙겨보세요^^ ◆생선과 마늘 = 심장 건강을 위해 마늘을 곁들이면 일부 암을 예방할 뿐 아니라 자연적인 면역력 촉진제가 되기도 한다. 마늘은 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 증가를 억제하고 심장 건강에도 도움을 준다. ◆강황과 후추 = 강황에는 당뇨 예방 등 몇 가지 장점이 있다. 특히 후추와 함께 쓰면 생물학적 이점이 더 충분히 발휘된다. ◆구운 고기와 로즈마리 = 구운 고기나 스테이크를 먹을 경우 발암물질에 노출될 위..

전 세계가 인정하는 슈퍼 푸드, 꿀. 하루에 1티스푼 정도의 꿀을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 신진대사가 원활해지고 몸의 기력을 회복하는 데 도움이 된데요. 위와 장에도 좋고 몸의 독소를 해소하거나 염증 완화에도 그만이래요. 무엇보다 꿀은 겨울에 더 사랑받는 식품. 기본적으로 성질이 따뜻해 꿀을 먹는 것만으로 체온 상승의 효과를 기대할 수 있기 때문이래요. 뿐만 아니라 체내 면역력을 강화시켜 감기 예방에 도움이 되고 기관지에도 좋고, 건조한 피부에 윤기를 더해주는 효과도 있답니다. 꿀과 최상의 궁합을 자랑하는 식자재. 배, 유자, 모과 등의 겨울 과일도 꿀과 궁합이 좋지만, 사실 이보다 무, 생강, 인삼, 도라지와 같은 뿌리채소와 특히 궁합이 좋답니다. 마른 도라지와 생강을 차로 끓여 꿀을 타서 수시로 마..

요즘 날씨가 대단하죠.. 추운 정도가 지나쳐서 남은 겨울이 걱정인데요. 날씨가 추워지면 여러가지 질병의 위험이 높아져요. 이럴 때, 체온에 신경을 써야 해요. 체온이 1도만 떨어져도 면역력은 무려 30%나 줄어든다고 해요. 면역력이 떨어지면 각종 질병에 걸리기 쉬운 몸상태가 되는 셈이지요. 몸을 따뜻하게 하면 우리 몸의 면역력을 높일 수 있데요. 그래서 몸을 따뜻하게 하는 음식들을 소개할께요^^ 찹쌀, 호두, 단호박, 무, 인삼, 꿀 찹쌀은 체온을 높이는데 도움이 됩니다. 호두는 신진대사를 활발하게 해 몸을 따뜻하게 만듭니다. 단호박은 호흡기의 면역력을 높여주기 때문에 특히 감기 예방에 좋습니다. 무는 폐와 기관지를 따뜻하게 해주는 재료로 감기에 자주 걸리는 사람이 먹으면 굿~ 인삼은 항산화 작용을 해서..